Relaxatietherapie bij kinderen en jongeren

Lagere schoolkinderen en jongeren hebben vaak heel wat prikkels uit de omgeving te verwerken. Er wordt al heel wat van hen verwacht thuis, op school, in de sportclub, ... Niet elk kind kan dit dragen. Daarom ontwikkelen sommige kinderen stress, angst, slapeloosheid,... .

Relaxatietherapie is o.a. helpend bij kinderen die kenmerken van hooggevoeligheid, faalangst, ...  vertonen. Relaxatie is aangewezen bij slaapproblemen en/of stressklachten. 

We gaan aan de slag met o.a.: 

• Ademhalingsoefeningen
• Meditaties en visualisaties
• Muziek
• Massageverhalen
• Relaxatie en massage met verschillende materialen (veren, stenen, kersenpitzakjes).

 Relaxatietherapie bij volwassenen

We leven in een hectische maatschappij waarbij steeds meer van ons gevraagd wordt. Hierdoor ervaren we steeds vaker stress en zijn we gespannen. Relaxatie zorgt ervoor dat je terug leert ontspannen. Je wordt opnieuw energieker en gaat meer plezier beleven aan wat je doet.

Ook bij hyperventilatieklachten kan relaxatietherapie en/of ademhalingsoefeningen worden ingezet.

We gaan o.a. aan de slag met (er wordt steeds gezocht naar een manier die voor jou comfortabel is): 

• Ademhalingsoefeningen: buikademhaling aanleren, verschil leren aanvoelen tussen buik- en borstademhaling
• Meditaties en visualisaties
• Relaxatie volgens Jacobson: gericht ons lichaam leren opspannen om daarna te ontspannen
• Massagetechnieken: afstrijken, (diepe) druk geven, trillingen
  
• Hartcoherentie: Dit is een ademhalingstechniek die helpt bij stress. Je leert op een ritmische manier ademhalen, waardoor je hart synchroon gaat kloppen. Dit zorgt voor een onmiddellijke fysieke en mentale ontspanning.